| 11:46 Злость |
Злость – “Созидатель” или “Разрушитель”?. Современной психологии принято считать, что если у тебя есть некая “Здоровая злость”, то ты жив. И то, что злость это вообще чуть ли не система выживания. Не верьте и не успокаиваете себя. Да, это сложный биохимический процесс, и гормональный, и ментальный, и поведенческий. И да, на злости можно сделать многое, если научиться ей управлять. Но! Она по любому разрушит ваш организм. Когда человек злится, идет мощный выброс Адреналина, он выделяется надпочечниками в ответ на угрозу, увеличивает частоту сердечных сокращений, кровяное давление и приток энергии к мышцам. Норепинефрин (норадреналин): Активируется симпатической системой, повышает бдительность и концентрацию (+20–30%). При хронической злости может способствовать тревожности. Кортизол: Стресс-гормон, поддерживает реакцию на длительные раздражители (+40–60%), мобилизует глюкозу, но избыток приводит к истощению и воспалению. Тестостерон: У мужчин и женщин (в меньшей степени) повышается на +10–15% при злости, усиливая агрессию и уверенность, но избыток замедляет её угасание. Злость обрабатывается в лимбической системе с участием коры головного мозга. • Амигдала: "Центр эмоций", активируется на +30–40% при злости, обнаруживая угрозу и запуская реакцию. При хронической злости гипертрофируется (+10–20%). • Префронтальная кора (PFC): Регулирует злость, подавляя амигдалу (-20–30% активности при контроле). При острой злости отключается, вызывая импульсивность. • Гиппокамп: Связан с контекстом злости (память обид), но хронический стресс уменьшает его объём (-10–15%). • Гипоталамус: Активирует ось ГГА и симпатическую систему (+20–30%). • Механизм: Быстрая реакция через таламус (0.1 секунды) и медленная оценка через PFC (1–2 секунды). Короче, по Русский, организм кричит караул и сходит с ума. И даже если вы научились управлять эмоцией, управлять гормонами вы не научитесь никогда. И в вашем организме будет постоянный расколбас. Кстати, если вы злитесь часто, то злость становится хронической. Видели злых людей, всем недовольных и несчастных? Это ваше будущее. И надо ли ради созидания делать себя несчастным, вопрос. Может проще поднять жоппу с дивана и что то совершить обдуманно? Не пробовали? Например, не злиться на то, что у вас нет времени, а в квартире сука не убрано, ничего не стирано и жрать нечего, и на злости в очередной раз устраивать революцию в своем хозяйстве. Может проще поискать мотивацию, выбрать время и все сделать без бешеных скачков адреналина и кортизола? Учитесь управлять своими желаниями, своим временем, своим отношением к окружающему, и вам не нужен будет пинок злости под зад. Как то так. Ваша Алена*
|
| | Цитата || Свернутый вид || Печать || Комментарии:0 | |
| Нет комментариев к выбранной записи. |
|
|
|
