| 09:54 “Тревога или маленькая смерть” |
“Тревога или маленькая смерть”. Всем знакомо ощущение, когда “сосет под ложечкой”? Типа вроде и “И хочется, и колется и мама не велит”? Это оно – тревога. Считается что это как и злость и страх, и по биохимии и по механизму действия они совпадают. Фишка в том, что от страха и злости в принципе легко избавиться, то от тревоги нет. В психологии принято считать, что тревога это сродни чуйке, типа чуешь, но не понимаешь. Нет, это другое. Чуйка не дает таких тяжелых ощущений, которые бывают при тревоге. Есть даже отдельный диагноз “Тревожное расстройство личности”. По ощущению, тревога это самое страшное состояние в депрессии. Ее практически невозможно прогнать. Кажется что “болит душа”. А лечить именно душу, у нас пока не умеют. На самом деле – тревога не конструктивное чувство, это как смотреть в будущее, а перед вами “Черный экран”. На самом деле, это настоящая кортизоловая атака, а вот как сбить кортизол наука еще не придумала. В Психиатрии применяют антидепрессанты с транквилизаторами, ну или электрошок. Но! Если хорошо чувствовать свой организм, и понимать всю биохимию его действий, с тревогой можно справится, если обмануть мозг и перевести ее в злость. Разница – тревога, это про будущее, и отложенное действие. Злость – это про здесь и сейчас, и это больше реакция. И вот, просто тревожное ожидание нужно перевести в действие. Тут кстати помогает палка, подушка и боксерская груша. Есть такой прием в психотерапии, когда только зарождается тревога, берут палку, и херачат ею по заборам и деревьям, пока она не превратится в труху. Все, тревога реализована в злость, а злость переведена в действие, и нейтрализована. Зачем я это пишу? Если оставить тревогу так как есть, она просто вас убьет, ибо кортизола скапливается столько, что даже меняется структура крови. Как правила, повышаются лимфоциты (Имунка при это ложится). Чуете какой это глубокий процесс? Не нужный нам сейчас абсолютно. А в народе принято, сходить погадать, “О чем тревожится сердце”, или пойти помолится и ждать. Первое раскручивает механизм ожидания, и усиливает тревогу. Второе просто обостряет чувство, и вам становится хуже. В общем, коротко, вам надо понимать как все это работает, чтобы научиться управлять всем этим хозяйством, и научиться обманывать мозг. Простым действием. С помощью палки ну или подушки. Кстати, помогает медитация, но в наших условиях особо не помедитируешь, это нужно линять куда нибудь в Непальские пещеры, как минимум. Как то так. Живите в настоящем, и чем меньше вы будете “Прогнозировать будущее”, тем более вероятность того, что это будущее у вас будет. С вами, ваша Алена*
|
| | Цитата || Развернутый вид || Печать || Комментарии:14 | |
| Написал:
Monoke - 21:31 22/10/2025 · Журнал · Профиль · |
Цитата (Алена* @ 21:19 22/10/2025  ) |
Чесслово, не понимаю где ты лазиешь |
Ой, даже не смеши меня  ... А кто бытом занимается??.. может всё же САМА САМА?.. или есть домработница у бывшей алголички? |
| |
| Цитата | |
| Написал:
Алена* - 21:48 22/10/2025 · Журнал · Профиль · |
| Цитата (Monoke @ 22:31 22/10/2025 ) | | или есть домработница у бывшей алголички? |
Бывших алкоголичек не бывает, но клининг существует, прикинь.. Мне хозяйством заниматься некогда.. Но я живу одна, мне как то не в тягость себя обслужить..
|
| |
| Цитата | |
| Написал:
Гость - 02:33 04/11/2025 |
В 2021 по причине тревоги депрессии попал в пнд , сам справится не смог .
|
| |
| Цитата | |
| Написал:
Алена* - 07:58 04/11/2025 · Журнал · Профиль · |
| Цитата (Гость @ 03:33 04/11/2025 ) | | В 2021 по причине тревоги депрессии попал в пнд , сам справится не смог . |
Я тоже в свое время лечилась в НИИП, не всегда с этим можно справится..
|
| |
| Цитата | |
|
|
|
...
