“Харизма”. К сожалению есть не у каждого, но практически каждый руководитель, актер, режиссер и много еще кто, должен иметь эту самую харизму, иначе никак. Харизма – это то, что притягивает толпу поклонников, дает шикарные роли, делает выступления запоминающимися. Ничего, считают многие, Харизме можно научиться. Вон в инете полно информации, и разных советов как тренировать взгляд, голос, походку, как одеваться, как двигать руками, чем пахнуть и далее.. Да! Вы безусловно можете каждый день проводить часы около зеркала, тренируя пронзительный взгляд, манеры и походку, делать упражнения по постановке голоса, изучать этикет. Но! Это не харизма, это игра в харизму, и вы, просто тупо устав, не сможете долго удерживать взгляд в глаза, в туалете, где вас никто не видит, вы согнетесь в дугу, а челюсти у вас к концу дня сведет от принудительной улыбки. Да и прибыв домой, вы скинете с себя эту харизму, поменяв ее на любимые треники, или удобный, немного рваный халат. Ребят, это четровски сложно каждый день играть, а для актеров еще и роль держать. Харизма всегда аутентична! Аутентичность, это то, что отличает настоявшую харизму от притворства. И ей научиться ну очень сложно. Но можно. Надо заставить свой мозг, тело, и энергию работать на вас. Чтобы не вы управляли харизмой, а харизма управляла вами. Как? Придется немного поменять образ жизни. Объясняю на пальцах. Для настоящей харизмы вы должны быть напичканы соответствующими гормонами, которые и будут принуждать тело, голос, и мозг работать на вас, без ваших усилий. Характер тоже поменяется. И треники любимые перестанут быть любимыми, и халат вы скорее всего выкинете. Итак: Тестостерон (гормон силы и доминирования), Дофамин (гормон обаяния и мотивации), Серотонин (гормон спокойствия и авторитета), окситоцин (гормон эмпатии и притяжения), эндорфины (гормон радости и шарма). На минимум Кортизол (гормон стресса и страха). Самая большая доля в харизме принадлежит Тестостерону. Принято считать, что тестостерон гормон мужской, и это широкая волосатая грудь, бицепсы, и характерные залысины. Неа, Хер тут. Это осанка, запах и ваша уверенность в себе. Знаете какая уверенность? Как в детстве, болтаясь на канате под потолком или залезая на самое высокое дерево, вы знали точно что вы не сорветесь. Тут также. Как получить свой собственный тестостерон, расскажу. Буду повторять некоторые рекомендации, о которых писала раньше, ибо гормоны – это все таки некий коктейли, и все они работают в связке. Чтобы стимулировать выработку нужного вам тестостерона, надо вести определенный образ жизни. Начнем с утра. Встаем так же как “Терминатор”, то есть открывать глаза вы должны уже стоя около кровати. Первое ваше действие – включение той музыки, которая у вас вызывает драйв. Это начало, у вас запускается выработка адреналина, который в свою очередь запускает выработку тестостерона, тут же повышается Дофамин и Серотонин. Умываетесь – смотрите в зеркало с улыбкой. Это нужный вам окситоцин. Завтрак нужен. А это бананы, яйца, орехи, шоколад и жирная рыба, эти продукты отныне должны быть в вашем рационе всегда, тут радость всех нужных вам гормонов. В них присутствует триптофан и жиры, они гасят ненужный вам кортизол, и повышают выработку тестостерона, дофамина, серотонина и эндорфинов. Далее – вы садитесь в кресло с чашкой кофе с корицей или ванилью (дофамин, адреналин, эндорфины), можно с сахаром, и визуализируете под музон вашу победу, победу сегодняшнего дня (адреналин который гасит страх и неуверенность и тестостерон). После этого - отжимания. Это обязательно. На полу, на кулаках, не менее 20 раз. Не орите, привыкнете. Душ, и духи – духи для вас, а не для кого то. Там должен присутствовать запах мускуса и сандала (все нужные вам гормоны). Перед выходом из дома обнимашки с любимой собакой, котом, детьми, с позиции силы и покровительства (сильный выброс окситоцина). Все, вы заряжены на победу. Вы выходите из дома в таком состоянии, что вам кажется что вы спасете мир. Отлично: Ваша харизма проснулась, и теперь работает на вас. Ну и в процессе дня – внимательно слушайте собеседника, и вы будете без усилий смотреть в его глаза. Не перебивайте, держите достоинство сильного. Уверенность это отныне ваш спутник. И эмпатия, вы теперь сильный, вы нужны слабому. И улыбка, а вас будет переть от улыбки, не сдерживайтесь. Ваш голос будет ниже, спина прямей, без каких либо усилий с вашей стороны. Походка будет уверенной, ум станет острым. Да, и будьте снисходительны, на вас теперь по другому смотрят. Это теперь ваш образ жизни, пробуйте. Но помните, вы теперь в ответе за тех, кого приручите. Ваша Алена*
|
)